co mi tam

Andrzej Pierwsze bóle i objawy pokazały się na treningu tricepsów, oto cytat po tamtym treningu: Była moc w wyciskaniu ale po trzeciej serii ogarnął mnie taki ból w lewym łokciu że myślałem nawet o zakończeniu treningu. Promieniujący ból w okolicach łokcia nie opuszczał mnie do końca 10 serii, czułem go nawet po powrocie do domu gdzie łyknąłem [...]

[...] nie dodam 5kg to max, nawet nie wiem czy 5kg DIETA: trzymana;-) arnold ja tak dawno nie miałem zeby muliło, to daltego ze trening na hardkorze. no ta strona dobra, czasme tam patrze ale rzadko, ale link nie chodzi bo cenzura na sfd wiec tzreba se sememu wpisac a mi chodziło ze była tam pokazana łapa biergen czy jak sie to pisze%-) Ludi bo [...]

[...] bede skazany na lekture. NIe chciałbym zeby był potop, wesle, dziady, pan tadeszu, chłopi bo to chyba najgorsze lektury z tych co sa. A ogólnie są wszystkie h**owe;D Ja tam tez tylko tak jak prz na minium mi wystarczy, ale cos by sie wiedziec przydało bo za samą prezetacje jest chyba max 5 punktów reszta to z tyvh dodatkoych pytan na ustnej [...]

[...] się że może z ta technika bedzie coraz lepiej, ale jeszcze duzo do poprawy. zdaje sobie sprawę że jak sie przez ~3lata kaleczyło to nie da się poprawic w tydzien;/ Jakieś tam filmiki ponagrywałem: drązek ostatnia seria, jeszcze źle sobie do niej podszedłem i musiałem poprawiac chwyt;/ [...]

[...] godziny, ostatnio nawet nie zgłosiłam nauczycielce). Kazała mi porozmawiać z lekarzem, czy mogę ćwiczyć. Dostałam Pramolan, miał pomóc, gdy objawy będą silniejsze. Niby coś tam daje (po godzinie bólu nie czuć wcale), ale powoduje straszne otępienie, mam "spóźniony zapłon", po 2-3 godzinach praktycznie nie jestem w stanie ustać na nogach, zwykle [...]

Witam, trening dwugłowych uda i ramion za mną. Trening wporządku, sprogresować się jeszcze nie udało, bo trawienie dalej ograniam, gdzie jest już duża poprawa. Jak się coś nie trawi - przyswaja jak powinno, to ciężko o kompletną regenerację. Ostatnie tygodnie chodziłem wzdęty, samopoczucie bardzo słabe, ciągle mi coś nie pasowało, czepiałem sie o [...]

[...] więcej nie mogłem, ale na każdym jednym dawałem z siebie wszystko. W tym samym czasie odbywały się trialsy w Londynie, dlaczego Twój wybór padł jednak na Rumunię? Pojechałem tam bo po pierwsze wydawało mi się, że będzie łatwiej się dostać na trialsach rumuńskich niż londyńskich, a po drugie wydawało mi się, że wyjazd będzie znacznie tańszy. [...]

[...] na trening z obawami szlam ale w sumie trening byl gory wiec spoko. Podejrzewam ze przy HT puscilam napiecie i taki efekt. Teraz mam jeden powod zeby zalowac przeprowadzki- tam mialam fajna fizjo i nawet przy tym trybie pracy na pewno daloby rade sie umawiac a tu niestety lipa... mysle o tym zeby isc na jakis masaz tajski albo cos w tym guscie- [...]

[...] 20stka po asfalcie w tym roku prócz zawodów. Od połowy lipca odpalam przygotowania do dystansu pełnego gdzie nie mam totalnie żadnych założeń co do prędkości jakimi chce tam operować mam cel ukończyć a czas w jakim to zrobie nie ma znaczenia, oczywiście skłamał bym gdybym nie powiedział że nie myśle o czasach jakie bym chciał zrobić ale przez [...]

[...] Jakiś detoks jednak był, tzn. więcej gotowanego i duszonego jedzonka. Poprawa zbiegła się też w czasie z odstawieniem Sanprobi IBS... Wiesz ja mam takie fale. Pamiętam jak miałam w trakcie konkursu problemy nagle przez miesiąc, a wcześniej jadłam dosłownie wszystko i było dobrze, bez żadnych problemów nawet najmniejszych. Liczę na to, [...]

[...] hantli leżąc na ławce 3x12 5. Face pull 3x12 6. Uginanie siedząc na ławce skośnej 3x10-12 7. Prostowanie na wyciągu 3x10-12 + ew. brzuch Starałam się, żeby każda partia coś tam miała. Z racji braku wielostawów na nogi wymyśliłam taki zakres. Powiem szczerze, że dzisiejsze zakwasy zapowiadają się ciekawie. Możliwe, że coś będzie jeszcze [...]

[...] to jeździsz na niższej kadencji aniżeli powiedzmy zalecane 90. jestem w serwisie mniej więcej co 6-8 miesięcy z tego samego powodu, jeżdżę twardo, na niskiej kadencji i coś tam od czasu do czasu muszą mi poprostu dokręcać. Nie zgłębiałem tematu, bo od tego mam serwis, przyjmuje, że ten typ tak ma :) Ciekawe czy w Twojej Meridzie miałeś podobne [...]

[...] będę miał jeszcze większą moc. Jak noga poda w Piasecznie to jade rower na maxa 280 W+ i to duży + chciałbym taką średnią uzyskać podczas startu ale nie wiem jak szybka jest tam trasa a wiatr nadają taki jak miałem dzisiaj. Jutro rano basen po południu myje samochód i pakuje graty w niedziele rano wyjazd. Rower odebrałem w środę majster mówił że [...]

[...] produkty a poźniej patrzeć na takie rzeczy - nie wiem tego dlatego załozyłem ten temat. Zanim napisałem czytałem bardzo duzo tematów tak wiec sory, google nie gryzą i tez tam szukałem, tak trafiłem tutaj. Liczyłem na wskazówki i pomoc... Nie jestem z tych co chcą żeby ktoś im coś zrobił, tylko jak mam sobie sam poradzić skoro zaczynam i moja [...]

[...] duxo pow. Wykroki tez ledwo ledwo;( mala zalamka i wk***ienie ale mam nadzieje ze to tylko jskies naciagniecie chociaz przy aero bolalo i teraz po treningu tez czuje ze cos tam boli a najnardziej przy siadaniu albo jakbym chcial kucnac...kvrwa zawsze sie cos przyplata. Moze jakas masc by pomogla? Nie chcę Cię martwić ,ale podobną sytuację miałem [...]

[...] czas lub jutro :-) mi po części chodzi o to by zachęcać ludzi do wklejania samemu zdjęć do takich tematów - co widać już sporo osób uczyniło (w tym kilka nowych), bo tam jest regulamin, bo tam będzie relacja foto i video z zawodów i.... za pare miesiecy, a juz na pewno lat - będzie z tego fajna pamiątka, u nas w domu....na SFD };-) SFD [...]

[...] no i to najgorsze zło kilka kawałków sernika, kawałek szarlotki, kruche ciastka(takie proste a najlepsze), jakies cistka korzenne, cukierki, czekolada milka i cos tam jeszcze pewno by sie znalazło...ogólne nie mało ale samopoczucie duzo lepsze niż dzie wcześniej, nie czułem się ocieżały, przejedzony ani nic. Ale do lustra lepiej [...]

[...] Styczeń mi śmignął nawet nie wiem kiedy , luty jeszcze krótszy wiec trzeba ostro brać sie za siebie , dziś zluzowałem z dieta i jadłem co chciałem ogólnie nie było jakiś tam ostrych czitów , miałem tiramisu w domu a nie zjadłem nawet kawałka %-) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po [...]

masakra , jak ktoś jest tępy to nie zdałby matury wtedy i teraz tez , a matme zdawałem i zdałem wiec nie wiem po co w ogóle Twoje wypowiedzi wtedy nie byla taka trudna jak teraz , o to mi chodzi. ale hooy tam, miesnie i tak wazniejsze :-D

[...] tych testowych seriach bo mogloby sie zle skonczyc. ale juz niedlugo maja byc stojaki na silke bo ktos afery narobil ze placic duzo trzeba a nic sie nie zmienia na + i nie bede musiala z tej laweczki do wyciskania sciagac sztangi w koncu Hubert . spartan na trzebnickiej Bywasz tam czasem? Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-10-05 22:25:59